za duzo

no_maciej, twaróg raczej nie - nadaje się na noc. Może jajka? Przy okazji źródło zdrowych tłuszczy Poza tym, wcale nie masz dużego brzucha, wyolbrzymiasz problem. Lekkie wystawanie może spowodowane jest słabymi mięśniami brzucha? Nie wiem, taka tylko sugestia. Albo za dużo piwka Pzdr

klatke chce rozciagnac :P wiec za duzo mozliwosci nie ma. a bic mu urosnie przy FBW :)potrzeba czasu

pilka to tylko dodatek...jak spojler w samochodzie. przysiady sie da robic normalnie i brzuszki tez...wg mnie typ za duzo czasu spedza dbajac o te bzdety (haki itp)

maciekvas - jak za dużo o 1 ćwiczenie, są tylko 3 a 3 to w sam raz.. Zmieniony przez - Just_Start w dniu 2009-09-05 18:13:17

przeczytałem tematy o splicie i trochę się pogubiłem. W jednym temacie piszą ze jest to dobre bardziej dla początkujących i że się trenuje 4 razy w tygodniu po 3 partie ciała na trening a winnym poście że dla zaawansowanych i tylko 2 razy w tygodniu po 3 partie ciała na trening.. Najbardziej wspólną cechą wszystkich postów które czytałem było [...]

Imo 150 propa to za dużo, 100 ładnie Cię porobi...

powiedział że nie mogę pół roku trenowac ale to chyba za dużo. Co zrobić żeby mięśień szybciej odrusł może lekkimi ciężarami potrenować???

wydaje się być trochę za dużo tego lnianego walnij jaja na odrobinie masła + oliwa do sałatki Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-09-05 22:30:24

ale czego za dużo

Wal trening mawashiego bo sprzetu za duzo nie masz a domator to jest przystoswany pod total amatorke wiec lepiej bedzie plan mawashiego

[...] (a chłopak przygotowywał sie do zawodów podobno) takze ja nie mam pytań, po prostu nie lubie jak ktos stoi nade mną lub non stop obserwuje ,czy np. nie zalozyles o 10kg za duzo na sztange i jeszce gatki w stylu 'jak sie nie podoba to zmien ' no i tak zrobiłem ,poniewaz gym to nie miejsce na takie rozkminy, tylko miejsce gdzie mozna w spokoju [...]

a to spoko :D 388 bialka moze ciut za duzo :D ale jesli ogarniasz wszystko to gratuluje i zycze powodzenia na kolacje dorzuc sobie banana jeszcze tylko nie do zabawy a do jedzenia :)

Wow nie za dużo tych serii na niektóre partie. Jak dobrze widzę to masz 16 serii na klatkę jednego dnia. Według mnie to lekka przesada, lekko mówiąc.

Draciel 3 jak masz za dużo przedmiotów to mogłeś iść do zawodówki :D Miałbyś tydzien praktyk i tydzien lekcji, a do tego lightowych i tak na zmiane ;]

[...] 3.2% V Posiłek 18.30 -20g Białka Serwatkowego -100g Ryżu -10g Oleju Lnianego TRENING 20.00 po treningu na czczo -60g Białka Serwatkowego -100g Ryżu -100ml Mleka 3.2% 1h później -150g Tuńczyka -20g Białka Serwatkowego BTW zgubilem obliczenia , a znowu mi ise niechce tego liczyc bo straszna udręka. Pewnie mam za duzo bialka Serwatkowego

zawsze regulacja reczna konczyla sie wiekszym lub mniejszym zniewoleniem podwladnych ograniczajac wolnosc wyboru ograniczamy wolnosc obywatela ale ostatnio ogladam za duzo teorii spikowych dziejow ...

Ja tez muay thai trenuje, ale pamietaj, jesli chcesz zdobyc mase, to zmniejsz trening na muay thai. Za duzo aerobów i nie bedziesz mogl zdobyc masy, bedzie to trwalo i trwalo... dieta+cwiczenia i masz efekt, cwicz z 3 razy w tyg. MT.

poza tym 5 razy w tygodniu to wydaje mi sie ze dla Ciebie troche za duzo,pamietaj wiecej nie znaczy lepiej

hm, no to nie jest taki zly pomysl zeby zalozyc nowy, skopiowac dobre a ten caly usunac,ale to juz Puma musi byc, chyba ze inny moderator tak zrobi . To ja na razie swojej nie wklejam, wkleje pozniej jak juz bedzie wiadomo co i jak zeby motania za duzo nie bylo. :-/

1. 2 jajka gotowane + płatki owsiane+oliwa z oliwek. godz.6 (daj orzechy jakieś) 2. 100g ryżu z piersią +warzywa +twaróg chudy godz.10 (Tutaj daj kasze albo brązowy ryż) 3. Makaron z tuńczykiem +pomidor+oliwa z oliwek +jajko+ godz.14/15 (obiad)Przed treningiem (Bez tuńczyka i oliwy /przed i po treningu musi być bez tłuszczy !) 4.100g ryżu+ser + [...]